Está à procura de motivação para mudar os seus hábitos alimentares?
Então, este artigo é para si!
Sabemos que o processo de emagrecimento pode ser muito desafiante, por isso mesmo resolvemos trazer uma outra perspectiva sobre ele. Queremos que encontre nas linhas a seguir a força para persistir no seu objetivo.
Não temos a intenção de substituir o tratamento realizado por um profissional da medicina, mas sim ajudar na motivação para que consiga superar-se a si mesmo/a e seguir firme nesse tratamento.
Por isso, recomendamos fortemente que a primeira coisa a fazer quando deseja emagrecer, é procurar um profissional especializado que possa ajudá-lo/la com rotina de exercícios e mudanças alimentares.
Quando já estiver com tudo isso em mãos, volte para cá e venha motivar-se connosco para vencer esse desafio.
Frases incentivadoras
- “Uma jornada de milhares de quilómetros começa com um passo.”
- “Se continuar a fazer o mesmo de sempre, vai continuar a obter os resultados de sempre. ”
- “Está certo! Se diz que não consegue, está certo… Se diz que consegue, também está certo. ”
- “Daqui a um ano vai desejar ter começado hoje. ”
- “Para emagrecer é preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um camicase. ”
- “Não há mudança de peso sem mudança no comportamento. ”
- “O seu sucesso depende apenas do seu esforço! ”
- “Sem saber que era impossível, foi lá e fez. ”
- “Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isto? ”
- “Felicidade é preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado. ”
- “Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim. ”
Mantras para ajudar no emagrecimento
Sabe o que mais pode ajudá-lo/la muito nesta jornada? Mentalizar o que deseja para depois externalizar esse pensamento e transformá-lo em ação.
Vamos deixar uma lista de mantras para usar:
● Eu sou uma pessoa confiante, disciplinada e consigo atingir qualquer objetivo;
● Comer alimentos frescos e completos faz-me sentir melhor e ficar mais bonito/a;
● Amo a minha vida e cada dia é uma bênção;
● Eu alcançarei os meus objetivos de emagrecimento;
● Eu escolho alimentos saudáveis;
● Eu bebo muita água;
● Perder peso é divertido;
● Alimentos saudáveis têm o gosto melhor;
● Estou motivado/a para emagrecer;
● Aceito e amo o meu corpo como ele é e trabalho para torná-lo ainda melhor;
● Adoro desafios que me façam ficar saudável;
● Eu emagreço de forma sistemática, saudável e feliz;
● Pratico exercícios e sinto-me bem;
● Eu respeito o meu corpo e trato-o com carinho;
● Eu faço tudo o que eu preciso fazer para atingir o meu peso saudável;
● Sinto-me encorajado/a por todo o sucesso;
● Emagrecer e eu somos um;
● Eu dissolvo todos os bloqueios para alcançar um peso saudável;
● Eu perdoo-me;
● Eu aprendo com os meus erros;
● Estou ciente dos meus hábitos alimentares e como eles afetam o meu peso;
● Estou disposto a mudar os meus hábitos alimentares;
● Eu tenho a determinação diária para atingir o meu peso saudável;
● Eu gosto de longas caminhadas;
● É fácil mudar os meus hábitos alimentares para obter o meu peso saudável;
● Imagino-me no meu peso ideal;
● Eu tenho uma atitude positiva sobre o que comer, como devo comer e quando comer;
● O meu corpo vai queimar a gordura como uma fornalha;
● Desenvolver hábitos alimentares saudáveis torna-se mais fácil a cada dia;
● Eu foco num plano de alimentação saudável e mantenho o meu peso saudável facilmente;
● Cada dia, eu automaticamente emagreço com êxito e harmonia.
Aproveite para anotar os mantras e frases que mais gostou e colocar num lugar visível para que possa lembrar-se sempre.
Deixe recadinhos para si
O profissional que o/a acompanha com certeza deixou inúmeras recomendações para serem seguidas durante o processo.
Para lembrar-se sempre do que é preciso fazer, escreva vários recadinhos com as recomendações e deixe próximo aos lugares que elas têm conexões. Por exemplo, “Beba mais água” tem que estar próximo do bebedouro de água.
● Beba mais água;
● Mude os hábitos alimentares;
● Coma de 3 em 3 horas;
● Cada dia é mais um passo;
● Evite tomar refrigerante;
● Pratique exercícios físicos.
Conclusão
Um processo de emagrecimento requer mente e corpo conectados. Isto porque, se não tem motivação para colocar em prática os treinos ou para mudar os seus hábitos alimentares, dificilmente vai chegar no resultado que deseja.
Por isso, é tão importante começar a programar a sua mente, para que ela se torne um elemento impulsionador na sua vida e não um travão.
Sabia que tem capacidade de transformar os seus pensamentos e com isso mudar até mesmo o seu comportamento? Tudo isso por meio da Programação Neurolinguística. Já ouviu falar?
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Para quem tem a meta de emagrecer, a PNL vai mostrar que isso é possível, trabalhando corpo, mente e linguagem na direção do seu objetivo.
Esperamos que o conteúdo deste artigo o/a tenha ajudado a sentir-se mais motivado na sua luta.
Lembre-se que, acima de todas as outras coisas, você precisa primeiro amar-se a si mesmo/a do jeito que é. Não mude pelos outros, mude porque sabe que essa é a melhor escolha.
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