Curso de Gestão do Tempo
OBJETIVOS
Aprender a gerir o seu tempo não deixando o seu tempo geri-lo a si;
Identificar as competências pessoais ao nível da gestão do tempo;
Identificar os princípios e leis de gestão do tempo;
Definir estrategicamente as prioridades e planificar previamente as tarefas;
Utilizar corretamente as ferramentas de forma a rentabilizar o seu tempo.
DESTINATÁRIOS
Todas as pessoas que sintam a necessidade de gerir melhor o seu tempo, quer a nível pessoal quer a nível profissional.
PRÉ-REQUISITOS
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Organização e gestão do tempo:
Técnicas para uma gestão eficaz do tempo;
Caracterização das tarefas importantes vs. prioritárias;
Planificação eficaz do tempo:
Estabelecimento de prioridades;
Definição de objetivos;
Métodos e instrumentos na organização do trabalho;
Gestão da agenda de trabalho;
Construção de um plano prático de atividades a desenvolver.
DURAÇÃO (HORAS)
16
Nº MÍNIMO DE PARTICIPANTES
12
CERTIFICAÇÃO
Certificado de Formação Profissional
MAP- Método Ação e Poder
A gestão emocional é importante em todas as atividades profissionais, sobretudo em funções que impliquem interações interpessoais, tanto dentro da organização como com clientes.
A gestão eficaz das emoções potencia a noção de êxito pessoal, reforça a identidade e o bem-estar das pessoas, projetando-se nas equipas de trabalho.
Neste curso, propomos-lhe três alavancas para desenvolver e manter o seu equilíbrio emocional:
Compreender as próprias emoções;
Desenvolver relações de confiança;
Gerir os conflitos.
Destinatários
Todas as pessoas que desejam gerir cada vez melhor as suas emoções, especialmente em situações de tensão e estabelecer relações interpessoais de qualidade.
Percurso de aprendizagem
Emoção, conflito e desempenho
O interesse das emoções e conflitos:
O benefício das emoções;
A expressão das emoções;
Resolver os conflitos.
O modelo do triângulo virtuoso:
Desenvolver o equilíbrio emocional;
Desenvolver relações de confiança;
Controlar os conflitos.
Uma nova abordagem às emoções
Compreender a relação entre emoções, stresse, conflito e autoconfiança:
Stresse, medo e emoções;
Autoconfiança e emoções;
Descobrir o papel do cérebro.
Identificar as emoções:
As 6 emoções básicas;
Características das emoções;
Os desencadeadores das emoções;
Emoções primárias e secundárias;
Sentimentos e humores.
Reconhecer o papel das emoções:
Adaptar os nossos comportamentos.
Desenvolver o equilíbrio emocional
Desenvolver a sua consciência emocional:
Identificar o seu perfil emocional.
Viver as emoções:
Entrar em contacto com as suas emoções;
Reconhecer o poder da emoção.
Gerir as reações emocionais incoerentes:
Compreender as incoerências;
Mudar as suas reações.
Desenvolver a autoconfiança:
A autoestima.
Utilizar as emoções para estabelecer relações de confiança
Compreender os benefícios da confiança:
Níveis de cooperação;
Confiança.
Pensamento positivo.
Respeitar o outro e as suas emoções.
Expressar e partilhar os ressentimentos emocionais.
Resolver situações conflituais
Adotar uma metodologia de resolução de conflitos:
Gerir as suas emoções em situação de tensão;
Compreender a posição do outro;
Encontrar soluções com o outro.
Saber enfrentar os conflitos:
Reconhecer a emoção;
Enfrentar as reações incoerentes do outro;
Enfrentar a ira do outro.
Os comportamentos preventivos do conflito:
Gerir o seu stresse;
Compreender os outros;
Ser proativo.
Desenvolver a capacidade de autocontrolo
Aprender a controlar-se:
O que podemos controlar e dominar;
O controlo das emoções;
Pensar positivamente.
Controlar a sua raiva:
A origem da ira;
Modos de reagir;
A expressão da raiva.
APÓS A FORMAÇÃO EM SALA
Oferta de 5 módulos de e-elearning:
O impacto das emoções no local de trabalho;
Desenvolver a sua consciência emocional;
Compreender a disfunção emocional;
Compreender e expressar a tensão de forma positiva;
Controlar as suas emoções.
Objetivos
Uma formação que lhe permitirá:
Enfrentar as emoções desagradáveis ou não desejadas (próprias e de terceiros);
Fortalecer o seu equilíbrio emocional;
Gerir corretamente as tensões e conflitos nas relações interpessoais.
Métodos pedagógicos
Através desta ação os formandos terão a possibilidade de detalhar e aprofundar os conceitos chave inerentes à gestão de emoções em situações difíceis.
A formação em sala privilegia exercícios práticos, sendo o formador um facilitador das aprendizagens e da sua transferência para o quotidiano os participantes.
Pontos fortes
Uma formação que permite a cada participante:
Enriquecer a comunicação interpessoal, melhorando a colaboração e fortalecendo a sua motivação;
Desenvolver a compreensão das reações dos outros de forma a comunicar mais eficazmente em todas as situações;
Encontrar e reconhecer aspetos positivos em si próprio e nos outros;
Prevenir as tensões e o stresse de forma eficaz.
DURAÇÃO (HORAS)
38
Nº MÍNIMO DE PARTICIPANTES
20
CERTIFICAÇÃO
Certificado de Formação Profissional