Ninguém em consciência sã escolhe ser uma pessoa explosiva, depressiva, ou ansiosa, isso é certo. Essas coisas acontecem inconscientemente e pode ser muito desafiante controlar esses aspectos.
Sabe por que é tão complicado controlar os seus impulsos e as suas emoções?
É porque o lado emocional do seu cérebro trabalha de forma muito mais rápida do que o seu lado racional, por isso, enquanto você se deixa levar pela emoção do momento, a sua razão ainda fica a analisar o que aconteceu e a processar as informações necessárias.
O seu comportamento é basicamente controlado pelas suas emoções e sentimentos quando você não tem desenvolvida a inteligência emocional.
Neste artigo vamos falar sobre esse tema tão importante para alavancar o seu desenvolvimento pessoal e profissional, continue a ler.
O que é Inteligência Emocional?
A inteligência emocional é a capacidade de conhecer e lidar com as próprias emoções, podendo assim direcioná-las em prol de um comportamento ideal para alcançar o que deseja.
Esse processo envolve também conhecer e saber lidar com os sentimentos e comportamentos do outro.
Quando você consegue conectar o seu lado emocional com o racional do cérebro, desenvolve a capacidade de lidar melhor com as emoções negativas e assim diminuir os comportamentos negativos que delas resultam. Isso vai potencializar as suas emoções positivas e o seu comportamento assertivo, impulsionando-o na procura do sucesso.
Com a inteligência emocional você ganha a possibilidade de construir um caminho muito mais produtivo e cheio de relacionamentos saudáveis, decisões conscientes e passos firmes.
A origem do conceito da Inteligência Emocional
Charles Darwin foi o primeiro a notar a importância da expressão emocional para a adaptação e sobrevivência das espécies.
Com o passar dos anos, outros pesquisadores como Edward Thorndike, David Wechsler, Abraham Maslow entre outros aprofundaram-se na área.
No ano de 1990, John D. Mayer e Peter Salovey definiram a inteligência emocional num artigo que foi reconhecido mundialmente.
Segundo eles, a Inteligência Emocional é “(…) a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros.”
Um pouco depois, o psicólogo Daniel Goleman veio aprimorar ainda mais o conceito, adicionando alguns pilares e reforçando que a inteligência emocional é um fator determinante para acelerar a procura pelo sucesso.
A importância da Inteligência Emocional
O nosso dia-a-dia está sempre repleto dos mais diversos desafios, relacionados aos nossos objetivos, aos nossos relacionamentos, à nossa vida pessoal e profissional e a muitos outros fatores.
Além disso, a evolução acelerada dos meios digitais faz-nos ter a sensação de estarmos a ser observados, avaliados e até mesmo cobrados o tempo todo, isso gera uma pressão muito grande.
Se você não possui um equilíbrio emocional, todo esse contexto pode ser extremamente stressante e desgastante.
Em parte, porque é realmente cansativo ter que lidar com tantas coisas ao mesmo tempo, mas também porque nós somos afetados diretamente pelas nossas emoções. É muito mais cansativo ser controlado pela raiva, tristeza ou outra emoção negativa, do que saber lidar com ela e transformá-la em algo positivo.
Os benefícios da Inteligência Emocional
Desenvolver a sua inteligência emocional vai ajudá-lo a direcionar melhor o seu comportamento em situações internas e externas a você.
Listamos aqui alguns dos benefícios que você vai sentir:
- Conquista de uma vida mais feliz, com mais energia, bem-estar e qualidade;
- Aumento do equilíbrio emocional;
- Redução nos níveis de stress;
- Maior autoconfiança e auto-estima;
- Habilidade de direcionar melhor as suas emoções;
- Relacionamentos mais saudáveis;
- Diminuição dos conflitos interpessoais;
- Maior entendimento da perspectiva e dos sentimentos dos outros;
- Ações e objetivos são vistos com mais clareza e certeza;
- Capacidade de enxergar melhor o futuro;
- Maior senso de responsabilidade;
- Comprometimento reforçado com as metas atuais;
- Habilidade de superar os obstáculos com maestria;
- Melhoria na comunicação interpessoal e no poder de influência;
- Capacidade de tomar decisões mais assertivas;
- Gestão mais aperfeiçoada do tempo;
- Maior produtividade;
- Realização pessoal e profissional.
Conclusão
A sua mente é a máquina mais poderosa do mundo, que nem a ciência conseguiu reproduzir ainda, por isso está nas suas mãos a iniciativa de reprogramar o que está aí dentro e conquistar o controlo sobre as suas emoções.
Para isso é preciso estar pronto para aprender e descobrir as diversas perspectivas que envolvem uma situação, a sua e as dos outros, absorver todo esse conhecimento e reconstruir a sua própria visão do mundo e maneira de interagir.
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