Quando falamos sobre inveja, quase todas as pessoas poderiam beneficiar-se de uma ajuda para aprender a lidar com ela.
Isto porque trata-se de um sentimento que está presente em todos os tipos de relações que conhecemos, nos círculos sociais, no trabalho, nas amizades e até mesmo na família.
Sentir essa emoção pode ser algo intenso e prejudicial, por isso é muito importante aprender a lidar com ela da melhor forma possível. Porém, para isso acontecer, é importante esforçar-se e agir rapidamente quando ela aparece.
Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre a inveja e partilhar algumas dicas de como fazer para deixar esse sentimento de lado.
O que é a inveja
O termo inveja vem do latim, in videre, não ver.
O invejoso é uma pessoa que não tem a capacidade de se ver a si mesma e apenas enxerga as conquistas e alegrias do outro, sejam elas no campo material, moral ou espiritual.
Segundo a psicologia, ela é considerada o “deslocamento da energia do potencial de determinado indivíduo para a exacerbada preocupação com a satisfação e prazer de outra pessoa, geralmente íntima, do sujeito em questão.”
Se formos além dessa definição, descobrimos que a inveja também significa tristeza, pois, muitas vezes, resulta da situação desafiadora de ter que lidar e conviver com um sucesso que não foi alcançado ainda por si, mas sim pelo outro.
É como uma dor causada pelo fato de que ainda não foi capaz de conquistar o que outros conquistaram.
Sintomas da inveja
Existem alguns comportamentos que podem ajudar a identificar se estamos, ou não, a ser dominados por esse sentimento. Conheça alguns deles:
● Quando presencia o sucesso de outra pessoa tende a subestimá-lo e exaltar as suas próprias conquistas;
● Não sente alegria ao ver o sucesso dos outros;
● Criticar os outros é algo que lhe dá prazer;
● Sente-se bem ao escutar os desafios e obstáculos que os outros enfrentam, porque se sente superior;
● Fica facilmente ofendido ao presenciar a felicidade alheia, usando frases como: “Só se quer exibir!”;
● Quase nunca elogia as outras pessoas;
● Quer ser sempre o melhor e o primeiro, sendo extremamente competitivo.
É importante analisar esses comportamentos característicos para poder reconhecer a presença da inveja na sua vida e saber como lidar com ela.
Como lidar com a inveja
Auto-estima
O primeiro passo para lida com a inveja é aumentar o nível da sua auto-estima.
Para isso, desenvolva o seu o autoconhecimento e comece a valorizar mais a sua própria história.
Só assim vai entender que não é o tamanho ou a grandiosidade da conquista que define se ela é algo para se orgulhar ou não. O que conta é o quão transformadora ela foi na sua vida.
As menores conquistas são, muitas vezes, grandes passos que não sabe reconhecer.
Por isso, aprenda a gostar mais de si mesmo e a valorizar tudo o que conquistou, para parar de olhar o quintal do seu vizinho.
Reconheça
Outra coisa muito importante a ser feita para poder lidar com a inveja é reconhecer que a possui.
Muitas pessoas demoram muito para aceitar que sentiram inveja e por isso passam um bom tempo sem poder lidar ou aprender a comportar-se de forma diferente.
O quanto antes reconhecer que precisa de mudar algo, menos tempo vai deixar passar.
Pare de se comparar
Um hábito que pode ser extremamente prejudicial e causar a inveja é a comparação.
Esse comportamento destrói a sua auto-estima e induz a acreditar que os outros conquistaram mais do que você.
A medida das conquistas é algo único e individual. Não é a olhar para o outro que vai saber o quão longe já foi, masa sim olhando pra dentro de si mesmo.
Seja você mesmo
Uma das consequências da inveja é a mudança gradual dos seus comportamentos e pensamentos, porque quer, inconscientemente, moldar e parecer-se com quem é “melhor”.
E isso é uma grande armadilha que faz deixar de lado os seus próprios ideais e desejos para viver uma vida que não é a sua.
Lembre-se de ouvir sempre a sua própria voz e não se permitir mudar apenas por causa do outro. Se a mudança acontecer, que seja pela sua vontade.
Aceite o que não pode ser mudado
Muitas pessoas sofrem com a inveja em questões que estão fora do seu controlo e que não podem ser mudadas.
Você nasceu na família em que nasceu, no país em que nasceu e com as características físicas que nasceu.
Torturar-se por desejar mudar algo que não é possível mudar é perda de tempo.
Foque o seu esforço em coisas que podem ser adquiridas, transformadas ou conquistadas com o seu esforço e dedicação como: mudar de carreira, falar um idioma diferente, acumular riquezas, etc.
Aprenda a gerir as suas emoções
A inveja é um sentimento prejudicial, o qual é importante ser gerido e canalizado.
Se deixar que ela o domine, perde o controlo sobre o seu comportamento, podendo até mesmo agir de maneira impulsiva e gerar grandes arrependimentos.
Por isso, é muito importante aprender a lidar com as emoções que podem causá-la, como, por exemplo, a tristeza.
Conclusão
Sentir inveja é algo natural do ser humano, o que vai definir se ela é prejudicial ou não é a forma com que cada um escolhe lidar com ela.
Vai escolher agir de maneira negativa e querer tomar ou diminuir o que o outro conquistou? Ou prefere trabalhar dentro de si mesmo esse sentimento para não permitir que afete o seu comportamento?
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