A música tem muito mais poder do que imagina!
Estudos realizados pela American Music Therapy Association – AMTA, dos EUA, e pela World Federation of Music Therapy – WFMT, da Itália, apontam que uma canção pode causar alterações na respiração e também diminuir a pressão sanguínea, além de nos divertir, estimular e relaxar.
Neste artigo, vai entender o papel da música e conferir 10 dicas de músicas incríveis para relaxar no trabalho.
O papel da música
Já imaginou como seria assistir aos clássicos do cinema, como “O Iluminado” e “Rocky” sem existir a sua trilha sonora? Com certeza, não seriam obras tão marcantes.
No cinema, a música tem o poder de guiar e dar o tom para uma cena, sendo que saber usá-la na hora certa é essencial.
Na vida, a música também tem um poder – o de agitar ou acalmar as suas emoções.
Diversos são os motivos pelos quais cada um decide escutar música. Existem pessoas que ouvem para se distrair no meio do trânsito e outras pessoas desejam aumentar a concentração no trabalho ou até mesmo para encontrar motivação e energia para cumprir uma atividade mais complexa.
Neste artigo, vamos falar sobre o papel da música como ferramenta relaxante para o ambiente de trabalho.
Imagine, depois de um dia agitado no seu serviço, chegar a casa e poder relaxar ao som de uma música que acalma e tranquiliza todos os seus nervos, ou até mesmo durante o trabalho, depois de uma reunião stressante, ou quando precisa de se concentrar numa tarefa importante.
Já lhe pediram para respirar fundo e contar até 10 em algum desses momentos? A música pode substituir esse exercício!
Separámos, especialmente para si, 10 músicas que são ótimas para quem quer relaxar e aliviar o stress do dia ou do momento.
10 músicas de relaxamento para ouvir no trabalho
Confira na lista abaixo os artistas e as canções que nós escolhemos para si:
Put Your Records On de Ritt Momney
Amarelo, azul e branco de Anavitória e Rita Lee
Sitting, Waiting, Wishing de Jack Johnson
I love you baby de Surf Mesa e Emilee
Your body is a wonderland de John Mayer
Ain’t No Sunshine de Avocuddle, Strange Fruits Music
O que achou? Incríveis, não verdade? Se tiver alguma sugestão de outra música pode deixar nos comentários no fim do texto.
Com certeza vai-se sentir mais tranquilo/a depois de ouvir estas canções.
Música no trabalho ajuda a aumentar a concentração?
Tem o hábito de escutar música durante o trabalho?
Muitas pessoas acreditam que colocar os fones de ouvido para ouvir canções enquanto se trabalha é uma forma de aumentar o grau de concentração numa determinada tarefa.
E realmente é! Funciona como um isolamento num mundo particular que contribui para o colaborador se desligar de tudo o que está a acontecer à sua volta, concentrando todas as suas energias na execução de algo.
O estudo “Whistle while you work: Impact of music on productivity” apontou que mais da metade dos seus participantes (61%) disse ouvir música no trabalho para se sentir melhor e até mais produtivo.
Os dados mostraram ainda que 88% das pessoas têm o hábito de colocar um fone de ouvido para escutar música enquanto estão a executar uma atividade que exige atenção extrema.
Inclusive, 77% dos donos de pequenos e médios negócios acreditam que a música pode estimular os seus colaboradores, além de melhorar o clima organizacional.
Mas, cuidado! Esse isolamento pode ser considerado como um ponto negativo também.
Se por um lado aumenta a concentração, também mantém os colaboradores distantes do que está a acontecer no ambiente profissional.
Acontece que o colaborador pode não escutar quando outra pessoa, ou até mesmo o seu gestor, o chama ou pergunta algo. Isso pode tornar-se num problema, se acontecer várias vezes.
O ideal é sempre intercalar os momentos de ouvir música com os momentos de não ouvir, pois o equilíbrio é o ideal para a rotina profissional.
Com o passar do tempo, vai aprender a concentrar-se mesmo sem música e com barulhos à sua volta.
Outra dica muito válida é evitar deixar o som alto, assim consegue ouvir quando alguém fala consigo.
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Quem sabe não recebe outras indicações de música relaxantes!
