O seu corpo é o reflexo de todas as suas emoções, crenças e pensamentos. Sabia disso?

Quando algo no campo emocional está errado, ele envia logo os seus sinais físicos para alertar-nos de que alguma coisa está fora do lugar. Essa é a origem das doenças emocionais, que são as manifestações do inconsciente no nosso corpo físico. 

Quando as suas emoções estão em falta, ou em excesso, o desequilíbrio emocional instala-se e isso pode causar diversas doenças. 

Por isso é tão importante estar sempre em contato com as suas emoções, para entender o que elas podem estar a causar no seu corpo. 

Neste artigo, vamos falar um pouco sobre este assunto tão importante, para ajudá-lo/la a identificar se está a receber algum sinal de que precisa de se reequilibrar emocionalmente.

Quais são as principais doenças emocionais?

Alergias: aparecem naqueles que estão sempre nervosos e irritados com as atitudes das outras pessoas. Se tem alergias, procure ser mais calmo e compreensivo com aqueles que o rodeiam.

Anemia: falta de confiança em si mesmo.

Doenças respiratórias: desespero excessivo, fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Artrite: perfeccionismo exagerado, insistência ou críticas demais.

Asma: complexo de culpa.

Problemas na bexiga: guardar dores e não compartilhar o que sente.

Bulimia: acreditar não ser bom o suficiente, nutrir algum tipo de raiva de si mesmo.

Cancro: ressentimentos profundos.

Problemas na coluna: fazer tudo sozinho.

Doenças do coração: não viver com amor e felicidade.

Problemas dentários: responsabilizar-se por todas as decisões familiares.

Dores: culpa e medo de ser punido.

Dor nas costas: sobrecarga de tarefas, ou então sensação de medo, insegurança e desamparo.

Dor no pescoço/nuca: conflitos internos de alta intensidade que tem a ver com razão e emoção, ou rancor.

Problemas digestivos: resistência em assumir novas ideias e experiências.

Doenças do fígado: acúmulo de raiva ou rancor.

Problemas na garganta: medo de mudanças, ou não falar o que pensa, e até mesmo o sentimento de frustração.

Gastrite: guardar os problemas apenas para si, introversão ou uma demonstração falsa de tranquilidade e calma.

Problemas no joelho: ego inflado, pessoas inflexíveis ou medo de mudanças.

Obesidade: insegurança.

Problemas nas pernas: medo de enfrentar o novo.

Doenças nos pés: falta de auto amor, rigoroso demais consigo mesmo.

Retenção de líquidos: falta de respeito com as intuições.

Problemas nos rins: acúmulo de dor, tristezas e mágoas.

Tumor: dores antigas que não foram curadas.

Úlcera: medo de não ser bom o suficiente;

Varizes: incapacidade de aceitar as condições que são impostas.

5 cuidados para evitar as doenças emocionais

1. Mantenha o equilíbrio emocional

Uma das melhores formas de evitar a incidência das doenças emocionais é manter o seu equilíbrio emocional. 

Comece a compreender o que está a acontecer dentro de si mesmo, para entender melhor o que o seu corpo está a transmitir e assim escolher o melhor tratamento para resolver quaisquer situações que tentem desequilibrá-lo/la. 

Tem algumas coisas que pode fazer para aprender a equilibrar-se de uma maneira mais eficiente. 

Primeiro, é importante parar de reagir e agir por impulso. Apesar de ser natural sentir emoções intensas quando algo igualmente forte acontece, é preciso aprender a gerir esses impulsos, porque nesse momento não é capaz de avaliar as consequências dos seus atos e palavras, o que lhe pode trazer muitas outras adversidades.

Depois, precisa de tirar o seu foco do que está a incomodá-lo/la e permitir-se enxergar além do obstáculo. Isso vai ajudá-lo/la a procurar uma solução eficiente para superar o desafio. Então avalie, analise, pondere e só depois escolha o melhor caminho.

É preciso também ser flexível e permitir que novas soluções ou novas formas de enfrentar algo sejam reconhecidas e usadas.

E, por último, mas não menos importante, lembre-se de respeitar os seus próprios limites.

2. Fale sobre os seus sentimentos e pensamentos

Guardar as suas emoções apenas para si mesmo é um erro que pode trazer sérias consequências. As coisas menos boas não vão parar de aparecer no seu caminho e isso vai fazer com que vá acumulando cada vez mais sentimentos negativos. Uma bagagem dessas tende a explodir e quando isso acontece nada de bom pode vir daí. 

Por isso, fale sempre sobre os seus sentimentos, dando a chance de que as pessoas mudem os seus comportamentos e mesmo que não mudem ao menos libertou-se dessa prisão emocional.

Pense assim: se jogar um balde de água numa piscina vazia, isso não vai fazer muita diferença, mas, se jogar esse mesmo balde de água numa piscina que está a transbordar, a água com certeza vai vazar.

Acumular emoções e sentimentos negativos vai originar diversas doenças emocionais, além de influenciar o seu comportamento e satisfação com a vida.

3. Exercite-se

Fazer exercícios físicos regularmente é muito importante para ajudá-lo/la a relaxar com mais frequência o seu organismo e diminuir a libertação de toxinas nos momentos de stress que vão acontecer, inevitavelmente, ao longo da sua semana.

4. Respire profundamente

Quando sentir que está a perder o comando sobre as suas emoções, pare tudo! Vá para um lugar calmo, de preferência bem longe do que causou esse momento de stress. Então, respire profundamente. Faça isso umas três vezes seguidas, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, demoradamente. 

Dar uma atenção para a sua respiração nesse momento vai ajudá-lo/la a sentir-se mais calmo/a, além de ajudá-lo/la a ver a situação com mais clareza. 

5. Viva o hoje!

Já deve ter ouvido falar sobre isso, mas é sempre importante reforçar: a ansiedade faz com que viva no futuro; a depressão leva-o/a para o passado; viver no momento presente é o que vai ajudá-lo/la a encontrar a felicidade.

Por isso, aproveite o melhor que puder o seu dia de hoje. Perceba com atenção cada detalhe desse presente que ganha todos os dias. Crie o hábito de compartilhar sempre algo de bom que aconteceu durante o seu dia, seja com a sua família, os seus colegas ou amigos.

Lembre-se que mesmo os momentos mais desafiadores guardam enormes aprendizagens.

Se quiser chorar, chore! Se quiser rir, ria!

Seja você o mestre das suas emoções e não o fantoche delas. 

O que aconteceu pertence ao passado e faz parte da caminhada que o/a trouxe até o hoje. 

O que ainda vai acontecer, pertence ao futuro e não precisa de ser um motivo de preocupação. 

Apenas dê o seu melhor hoje para garantir que o que vier seja para impulsionar.

Conclusão

É dentro de si mesmo que vai encontrar a cura para as doenças emocionais. 

Por isso, precisamos parar de olhar para fora e culpar os outros. Está na hora de viajar pelo nosso mundo interior e descobrir toda a beleza que está guardada ali dentro. 

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